ダイエット5週目です．
結果として，体重は横ばい．だけど，体脂肪率が上がっているので，これはなぜ？？
1週間の変化
- 体重：87.8kg → 87.4kg（-0.4kg）
- 体脂肪率：22.1% → 22.7%（+0.6%）
開始時からの変化
- 体重：89.5kg → 87.4kg（-2.1kg）
- 体脂肪率：22.7% → 22.7%（±0.0%）
不思議なのは，本当に体脂肪率だけ上がっていることです．
最近筋トレを全然してないので，それが原因かなと思います．
酒量が一時的に戻り出したら，体重も素直に戻ってくるので，なんとも分かりやすい体です（苦笑）．
痩せたければ酒を飲むなという声が聞こえてくるようです．
ハーフマラソンで走った後，しばらく脚が痛くて走れないので，リバウンドしないように気をつけます．
一度戻るとまた減らすのがとても大変だからね．
そんなわけで今週は筋トレとウォーキングを中心にして，酒量を気を付ける．この方向性でいきたいと思います．
その程度だと体重は横ばいのままかもしれませんが，代わりに体脂肪率が減ってくれればいいなと思います．
