ダイエット5週目です． 結果として，体重は横ばい．だけど，体脂肪率が上がっているので，これはなぜ？？ 1週間の変化 体重：87.8kg → 87.4kg（-0.4kg） 体脂肪率：22.1% → 22.7%（+0.6%） 開始時からの変化 体重：89.5kg → 87.4kg（-2.1kg） 体脂肪率：22.7…

ダイエット4週目．ちょうど1ヶ月経過したことになります． 体重と体脂肪率の増減は以下のようになりました． 1週間の変化 体重：87.2kg → 87.8kg（+0.6kg） 体脂肪率：22.0% → 22.1%（+0.1%） 開始時からの変化 体重：89.5kg → 87.8kg（-1.7kg） 体脂肪率：2…

この1週間は仕事とプライベートでいろいろあって，かなり疲れてました． 体力というより精神面の疲れですね． それに加えて，ずーっと雨降りが続いたので，気分的にかなり消沈していたので，なんとか切り抜けたという感じです． 雨降りだったので，ランニン…

先週は悪天候が続いて，ずーっと雨降りだったので外で走ることが出来ず運動不足・・・ ジムに行けば運動ができないこともなかったんだけど，先週は仕事が忙しくて帰るのが遅く，母の法要の準備もあったりして，少々メンタルが不調気味だった． なので，思い…

減量を開始して1週間が経過しました． 正確には2週間目ですが，ブログを立ち上げたのが先週だったので，記録は今週から始めます． 結論から言うと 体重：89.5kg → 88.1kg（-1.4kg） 体脂肪率：22.7% → 22.2%（-0.5%） 2週間の成果としては良い方かもしれませ…