私は飲み会が大好きで，いつもかなり飲んでいた．自宅でも毎日欠かさず晩酌． 自宅ではそれほど量は多くないけど，500mL缶のビールを2つが標準．その後で，ウイスキーや日本酒を飲む時も． 健康診断でも，肝機能の数値はいつも悪いけど，全く気にせず若い頃…

写メマジックですが，案外細身に写ってます． 最近，朝晩が少し肌寒くなってきたので，ランパンの代わりにスパッツを履いてランニングしようと思いましたが・・・ シルエットをみると，さすがにお腹の出っ張りがカッコ悪すぎて，諦めました． 細身のウェアを…

先週は東京出張．仕事の関係で，今回は御徒町に宿泊した． 御徒町といえば上野周辺．出張先の旅ランは今回どこへ行こうか・・・ 気温は9月とは思えない猛暑．日中で35度を超えており，朝の段階ですでに30度近くなっていた．ひどい気温． なので，ホテルの近…

先週京都に出張した． 移動時間として確保した前泊と後泊の日． 前泊の日は到着が昼だったので，午後から大文字山を登山．後泊の日は丸1日時間をとっていたので，比叡山を登山． 疲れが翌日ではなく，2日後に出てしまうような年齢の私なんですが 帰宅した後…

連続投稿になりますが，低山登頂の旅のNo.3となります． 前回の大文字山登頂の2日後，今度は比叡山を登りました．足腰が大丈夫か心配だったけど，これが案外平気だったので，登ることにしました． 今回の出張で嫌なことがあったのでね・・・ 半ばヤケクソ気…

前回，大文字山の登頂を目指して登ってみたが きつい山道のコースで，しかも途中で脱水したので断念しました． yoshikawa-sosui.hatenablog.com 今回はリベンジ． ただ，ルートは前回と同じではなく，比較的ゆるいと言われている銀閣寺からのルートにした． …

情けない話ですが ここ３週間ほど，朝活を完全にサボってました． 仕事が忙し過ぎて全く余裕がなく，朝活の代わりにパソコンを開いて仕事をする日々・・・ だけど，これは最もやってはいけないことなんですけどね． こういう癖をつけてしまうと，せっかく続…

久しぶりに雨が上がったので 今朝はちょっと遠くにあるローカル線の無人駅まで行ってきた． 今年の雨はしつこいくらい長く続いた． やっと晴れ間がのぞいた感じ それでも，まだスカッと晴れたわけじゃないけど，久しぶりのウォーキングで気分だけはスッキリ…

4月1日の開始時は，体重89.5kg，体脂肪率22.7%だったので一応は少しマシになってきてるんだろうけど 4ヶ月で2.1kg減では，まだまだ減量のうちに入らない． 暑いので，以前ほど食べなくなったし，その反面，10月にハーフマラソンを申し込みしたので，週末に10…

今回は出張で京都に来た． 標高500m前後の低山をトレイルラン（っていうか，ほとんどトレッキング）を結構楽しんでいる私としては， 一度登ってみたかった大文字山に登ってみることにした． 実は今までも，いくつか低山に登ってます． 函館山，岐阜の金華山…

また達成できないと恥ずかしい思いをする目標を立ててしまいます（笑） 10月のハーフマラソンにエントリーして，2時間の完走を目指したいと思います． いろんなサイトを調べたところ，2時間以内の完走であれば，以下のプランを3ヶ月続けるだけでいいとか． …

ダイエットはあまり成功してません． 先週から一時下がったんですが，ご覧の通りまた元に戻ってます． 理由ははっきりしてます．全く運動してませんので． 最近天候が悪いので，外で全くランニングできません．と言っても，ジムに走りに行くほど積極的になれ…

まったくもってはすかしい話ですが・・・ 体重が元に戻りかけてます． こうなると，もうブログを書くのも嫌になってしまいますが ここで辞めると何の意味もないので，あえてマイナスなことも書き続けることにします． ただ体脂肪率はそんなに増えていない．…

ダイエット6週目です． 結果として，体重は横ばい．だけど，体脂肪率は下がり始めました． 1週間の変化 体重：87.4kg → 87.6kg（+0.2kg） 体脂肪率：22.7% → 21.7%（-1.0%） 開始時からの変化 体重：89.5kg → 87.6kg（-1.9kg） 体脂肪率：22.7% → 21.7%（-1.…

ダイエット5週目です． 結果として，体重は横ばい．だけど，体脂肪率が上がっているので，これはなぜ？？ 1週間の変化 体重：87.8kg → 87.4kg（-0.4kg） 体脂肪率：22.1% → 22.7%（+0.6%） 開始時からの変化 体重：89.5kg → 87.4kg（-2.1kg） 体脂肪率：22.7…

ダイエット4週目．ちょうど1ヶ月経過したことになります． 体重と体脂肪率の増減は以下のようになりました． 1週間の変化 体重：87.2kg → 87.8kg（+0.6kg） 体脂肪率：22.0% → 22.1%（+0.1%） 開始時からの変化 体重：89.5kg → 87.8kg（-1.7kg） 体脂肪率：2…

この1週間は仕事とプライベートでいろいろあって，かなり疲れてました． 体力というより精神面の疲れですね． それに加えて，ずーっと雨降りが続いたので，気分的にかなり消沈していたので，なんとか切り抜けたという感じです． 雨降りだったので，ランニン…

先週は悪天候が続いて，ずーっと雨降りだったので外で走ることが出来ず運動不足・・・ ジムに行けば運動ができないこともなかったんだけど，先週は仕事が忙しくて帰るのが遅く，母の法要の準備もあったりして，少々メンタルが不調気味だった． なので，思い…

減量を開始して1週間が経過しました． 正確には2週間目ですが，ブログを立ち上げたのが先週だったので，記録は今週から始めます． 結論から言うと 体重：89.5kg → 88.1kg（-1.4kg） 体脂肪率：22.7% → 22.2%（-0.5%） 2週間の成果としては良い方かもしれませ…