ダイエット6週目です．
結果として，体重は横ばい．だけど，体脂肪率は下がり始めました．
1週間の変化
- 体重：87.4kg → 87.6kg（+0.2kg）
- 体脂肪率：22.7% → 21.7%（-1.0%）
開始時からの変化
- 体重：89.5kg → 87.6kg（-1.9kg）
- 体脂肪率：22.7% → 21.7%（-1.0%）
ハーフマラソンの疲れがとれたので（案外回復は早かった），ランニングを再開．
と言っても，雨降りの日は走ってません．
朝のウォーキング2kmはほぼ毎日続けているけど，その程度だと体重に影響ないと思います．
ハーフを制限時間ギリギリでゴールしたと言う屈辱的な結果から，もう走るのはやめようかと思ったけど・・・
そんなに悲観的にならないで，ゆるりとランニングを楽しみたいと思うことにしました．コロナ禍前はそこそこ走れていたので，どうしてもその時の自分と比較してしまうんですよね．
だけど，タイムよりもっと別のこと．たとえば，
- 体重を減らすとか
- 腹を凹ませてスタイルを良くするとか
- お気に入りのウェアを買ったり着たりとか
- 行ったことない街で走るとか
そういう楽しみをしていこうと思います．そして，たまにハーフとか10kmとかの大会に出て，参加賞をもらうのも一つの楽しみとして．
そうして怪我しないようにゆるくやっていくと，いつか体重も減っていくでしょう．
もう50を過ぎたわけだから，無理しないことが一番ですね．
